2021. május 10. hétfő | Halászné Hartmann Zille Az ayurvédikus indiai masszázs első lépése, hogy a masszőr felméri a vendégét a masszírozás előtt, mert tudnia kell vendégének a testtípusát. A következő alkalmak során megbeszélik, ha történt valami változás a vendég egészségi-, testi-, és lelki állapotában. Ezek az információk azért fontosak, mert csak ezek ismeretében tudja az ayurvédikus masszőr eldönteni, hogy melyik olajat használja a masszírozás során. Réges-régen Indiában csak két olajat használtak. Télen mustármagolajat, nyáron pedig kókuszolajat. A mustármagot azért használták télen, mert melegítő, pezsdítő hatása van. Ezeknek a hatásoknak köszönhetően extra hőt kölcsönöz a testnek, emiatt vérbőséget okoz. Az illata is igen erőteljes, ezért hatással van az idegrendszerre és megvédi az immunrendszert. A kókuszolajat azért használták nyáron, mert hűsítő hatása van. Masszírozás során a testre felkent kókuszolaj a test azon részein, ahol éppen nem folyik a masszírozás hűlni kezd, így kellemesen hűsít. Hűlés közben elkezd dermedni és gyönyörű „selyem” réteg keletkezik a bőrön. A szervezetünkben túltengő tüzet csillapítja és mentálisan is nyugtatólag hat. Ma már szélesebb palettán dolgozom. Sokféle olaj használható a masszírozásokhoz. A legtöbben előnyben részesítik a hazánkban is termesztett növényekből készült olajokat (pl.: napraforgó, tökmag, szőlőmag), de természetesen a nálunk is már mindennapi használatba került olajokat is (pl.: olíva, kókusz). Az olajoknál nagyon fontos szempont, hogy mindig hidegen sajtolt növényi olajokat használjunk! Ayurvédikus testtípusok Az Univerzumot 5 elem alkotja: Éter Levegő Tűz Víz Föld Testünket is ez az 5 elem alkotja. Persze ezt nem kell szó szerint érteni. A levegő természetesen bennünk van, például a tüdőnkben. A tűz a szervezetünkben az emésztés (emésztő tűz), vagy például a lobbanékonyságunk révén. A víz a testnedveink, vérünk révén. A föld elemet pedig például a csontjaink, vagy a körmeink reprezentálják. Az Ayurvéda szerint ebből az 5 elemből lett minden. És ebből az 5 elemből alakult ki a 3 Dosha. A Dosha szanszkrit eredetű szó, jelentése: hatóerő. A test 3 Doshája: VATA Dosha (az éter és a levegő elemet tartalmazza) PITTA Dosha (a tűz elemet tartalmazza) KAPHA Dosha (a víz és a föld elemet tartalmazza) Általában kettő dosha ami erősebben működik és a harmadik kevésbé. Az Ayurvéda célja, hogy a 3 Dosha egyensúlyba kerüljön, mert akkor leszünk egészségesek. Ha nagyon felborul a 3 Dosha aránya, akkor jelentkeznek a betegségek. De nem elég a testünk egyészségére odafigyelni, hanem a lelki egészségünk is nagyon fontos! Az Ayurvéda azt mondja, hogy minden betegségünk oka lelki eredetű, mert a test és a lélek elválaszthatatlan! Szellemi egészség nélkül nincs fizikai egészség! Ritka, de előfordul, hogy valaki Tridosha alkat. Ez azt jelenti, hogy a 3 Dosha teljes egyensúlyban működik a szervezetében. A testi-lelki-szellemi egyensúly elősegítéséhez az Ayurvéda több lehetőséget is kínál. A testtípusoknak megfelelő táplálkozást; napi- és szezonális egészségmegőrző rítusokat; a szervezet méregtelenítését; jógázást; légző gyakorlatokat; olajos kezeléseket; és persze a masszírozást. Az ayurvédikus indiai masszázs fajtái: Abhyanga (teljes test olajos masszázsa) Shiroabhyanga (fej, homlok, nyak-vállöv és arc olajos masszázsa) Padabhyanga (talp olajos masszázsa) Marma Chikitsa kezelés (arc marma pontjainak stimulálása) Az Abhyanga masszírozásnak három változata ismertebb. Az ayurvédikus kismama masszázs, az ayurvédikus babamasszázs és az ayurvédikus felnőtt masszázs. Mind a három teljes test olajos masszírozását jelenti. Az alap a felnőtt masszírozás és ennek változatai a kismama- és a babamasszázs. Természetesen ugyanolyan meghatározott sorrendben történnek a lépések, gyengédebb és erősebb fogások, de a speciális igényekhez alkalmazkodva. Ez azt jelenti, hogy vannak olyan lépések, amik teljesen elhagyásra is kerülnek és pl. a babáknál kevesebb olajat kell használni. Te melyik ayurvédikus indiai masszázst próbálnád ki?Teljes test olajos masszázsa (Abhyanga)Fej, homlok, nyak-vállöv és arc olajos masszázsa (Shiroabhyanga)Talp olajos masszázsa (Padabhyanga)Arc marma pontjainak stimulálása (Marma Chikitsa) AYURVÉDIKUS MASSZÁZZSAL FOGLALKOZÓ SZAKEMBEREKHEZ KATTINTS IDE! A szerző Halászné Hartmann Zille See author's posts