Naturportál

Primary Menu

Skip to content
Naturportal
  • Home
  • ESEMÉNYEK
  • MÉZGYÓGYÁSZAT
  • KÍNAI ORVOSLÁS
  • KAPCSOLAT
  • KERESŐK
    • GYÓGYNÖVÉNYES KERESŐK
      • TELJES GYÓGYNÖVÉNYKERESŐ
      • KÍNAI GYÓGYNÖVÉNYEK KERESŐJE
      • GYÓGYNÖVÉNYES LÁTNIVALÓK KERESŐJE
    • TERMELŐI / BIOPIAC KERESŐ
    • VITAMIN és ÁSVÁNYIANYAG KERESŐ
    • CSOMAGOLÁSMENTES BOLT KERESŐ
    • LEVENDULA SZEDD MAGAD KERESŐ
    • EGÉSZSÉGÜGGYEL, TERMÉSZETGYÓGYÁSZATTAL KAPCSOLATOS JOGSZABÁLYOK
    • ILLÓOLAJ KERESŐ
  • MAGAZIN
  • TANULJ NÁLUNK!
  • Home  PODCAST CSATORNÁK

100 évesek klubja

A 100 évesek nincsenek túl sokan a világon. Azt kutatjuk, hogy hogyan lehet minél tovább hosszú életűnek maradni – egészségesen.

Azokat a területeket, ahol a legmagasabb a 100 évesek, vagy a felettiek aránya „Kék Zónák„-nak hívjuk.

A 100 évesek titka

Több kutatás is foglalkozott a 100 évesek, illetve az a felettiek titkával.

  • Hogyan lehetséges ilyen magas kort megérni?
  • Mi az emberi test számára az az időpont, ameddig lehet élni?
  • A legnagyobb kérdés azonban, hogy lehetséges-e EGÉSZ-ségben élni ilyen hosszú ideig?

A kutatások az alábbiakra világítottak rá.

  1. Táplálkozás
  2. Mozgás
  3. Szociális kapcsolatok

A hosszú élet titka tehát az alábbiakban rejlik:

Táplálkozás

A kutatások egyértelműen kimutatták, hogy azokon a területeken, népcsoportoknál lehetséges a magas kor elérése, ahol a táplálék a lehető legtermészetesebb formájában kerül a szervezetbe.

Minden Kék Zónában a húsfogyasztás mérsékelt volt, vagy teljesen el is maradt. E helyett sok zöldséget, gyógynövényt, fűszernövényt, gabonafélét fogyasztottak. A gyümölcs fogyasztás is jelen volt, de nem volt egyik helyen sem domináns.

Mozgás

A Kék Zónákban az időskori aktivitás igen intenzív maradt. Gyaloglás, földművelés és egyéb sporttevékenységek a végsőkig jellemzőek maradtak az idős emberekre.

Nagyon sok idős ember a legvégsőkig több tíz kilómétert tett meg minden nap a szabadban, napsütésben, hóban, esőben. Többen különféle sportágakat űztek idős korukig.

Közösség ereje

A hosszú élet titka a kutatások szerint a közösség megtartó erejében is van. Gazdag szociális, családi és/vagy spirituális kapcsolatok és feladatok jellemezték az idős embereket. Úgy érezhették, hogy ők fontosak egy közösség, egy család számára.

Több idős ember a családjának, közösségének, spirituálisan is megbecsült tagja volt. A lelki tényező tehát egyáltalán nem elhanyagolható szempont a hosszú élet szempontjából.

Olvasd el valamennyi cikket ebben a témában!


Kétségei vannak abban, hogy a BMI a normál határokon belül van-e? Eláruljuk, mi a helyes testtömeg index képlet

testtömeg index képlet, BMI

Hogyan határozható meg a helyes testtömeg index képlet? Kívántad már valaha, hogy bárcsak könnyebben meg tudnád állapítani, hogy a testsúlyod egészséges-e a magasságodhoz képest?… Read More


Szív és érrendszeri betegségek összefüggése a homocisztein szinttel

szív és érrendszeri betegségek, Gallmet

A szív és érrendszeri betegségek Magyarországon a halálestek majdnem felét okozzák!… Read More


Lüktető életerő életfogytig

boldog, öreg, munkás, munka, mozgás, életerő, egészség

Hogyan őrizhetjük meg a saját életerő energiánkat?… Read More


A mediterrán táplálkozás jótékony hatással lehet az idős emberek agyának egészségére

vegetariánus, mediterrán táplálkozás, mediterrán étrend, zöldség, csodálatos gyógyulás, egészséges táplálkozás

A mediterrán táplálkozás szerint étkező idős emberek agyának térfogata kevesebbet csökkent három év alatt, mint azon társaiké, akik a vizsgált időszakban nem követték pontosan ezt az étrendet.… Read More


Mitől élünk sokáig? Kék zónák a világban. A világ legidősebb embereit vizsgáljuk!

lelki egészség, kék zónák, 100 év felettiek, boldog öreg

A kék zónák azok a területek, ahol a Földön a legmagasabb a 100 év felettiek aránya.… Read More


A „hosszú élet szigete” lett a dél-kínai Hajnan

HKO kínai, öreg, kiegyensúlyozott, boldog, egészséges, hosszú élet

A dél-kínai Hajnan megkapta a hosszú élet szigetének titulusát.… Read More


paging-navigation

  • 1
  • 2
SZERZŐ
dr Jung Andrea

KERESÉS

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

NATURPORTAL KEDVEZMÉNYKÁRTYA

Naturportal Kedvezménykártya

Gordia prémium ásványok és tanácsadás KATTINTS A GORDIA LOGÓRA!

Girl in a jacket

Feliratkozás Naturportal Magazinra!


Magazinunk hírlevél formájában működik, melyben időközönként tájékoztatunk a Naturportal-on megjelent legfrissebb cikkekről, hírekről. Írd be az adataidat!

A feliratkozással elfogadod az adatkezelési tájékoztatót és feliratkozol a Naturportal Magazinra, hogy EDM-et küldhessen neked a Naturportal!

Please wait...

Köszönjük, hogy feliratkozott!

Alternatív segítőre van szükséged? Kattints ide a kereséshez!

© Copyright 2008-2025 naturportal.hu Created by: Andijung Solutions Minden jog fenntartva! Adatvédelmi Tájékoztató | Impresszum | Ászf

barion-card-strip-intl_300px