Ajurvédikus álomfejtés

Ajurvédikus álomfejtés, mit tudhatunk, ismerhetünk meg általa?

Az ajurvédikus álomfejtés sokszor az egészségünk megőrzésében is a segítségünkre lehet.

Ajurvédikus álomfejtés és az alvás minősége

Az ájurvéda szerint sok betegség – elsősorban a krónikus reuma, az allergia, de alkalmanként a rák is – az elégtelen alvásból eredeztethető.

A mélyalvás rendkívül fontos az immunrendszer regenerálásában.

Ha az ember alvászavarokkal küzd, azt az immunrendszere is megsínyli, ami könnyen öngerjesztő immun-rendellenességekhez vezethet.

Így tehát a valóban pihentető, ún. mélyalvás feltételeinek megteremtése igen fontos gyógyászati tényező.

Idegrendszeri és mentális problémák kezelésében elengedhetetlen, de a többi betegségen is hatásosan segít a megfelelő mélyalvás, a nyugalom terápiája.

Manapság sokan szenvednek a mélyalvás hiányától. S ez nem azt jelenti, hogy nem alszanak eleget, sőt ellenkezőleg, az ember általában többet alszik a kelleténél.

Csakhogy ez az alvás nem kellően pihentető, nem jutunk el az álomtalan mélyalvásig, hanem megragadunk az álmok szintjén.

Gyakran előfordul, hogy nem a megfelelő időben pihen le az ember, vagy nem készül kellőképpen elő az alváshoz.

A megterhelő esti étkezés, az éjszakázás, a felfokozott mentális tevékenység, idegi terhelés, a későig elhúzódó munka, a túlfűtött levegőjű hálószoba vagy a környezeti zajok mind-mind csökkentik a mélyalvás lehetőségét, ami pedig oly fontos az ember egészségéhez.

A mélyalvás hiányát, illetve pillanatnyi, mulandó jellegét pszichikai és élettani tényezők is előidézhetik, ám a pszichés problémák a gyakoribbak.

Ennek oka többnyire érzelmi tényezőkben keresendő.

A feldolgozatlan érzelmek és a ragaszkodás különféle fajai megakasztják energiáinkat.

Alkati típusok – és álmaik

Az ájurvéda szerint az ember alkatát s egészségét három fő biológiai elem, vitálenergia határozza meg: az életlevegő (vata), a biológiai hő (pitta) és a biológiai nedv vagy nyirok (kapha).

E három faktor mint alkati tényező határozza meg testi-pszichikai mivoltunkat, és befolyással van a betegségek kialakulására is.

A három tényező egyensúlyi helyzete jelenti az egészséges állapotot, ám ha egyik vagy másik túlsúlyba kerül, az különféle betegségeket válthat ki.

Mindegyik vitáltényezőnek megvannak a maga tipikus álomképei és alvási rendellenességei.

Az álmok rávilágíthatnak a kapha-vata-pitta egyensúlyának felborulásából származó rendellenességekre is, legyenek azok akár fizikálisak, akár lelkiek.

Az alváshoz elegendő kapha szükséges a szervezetben.

A kapha felel a pihenésért és a táplálkozásért.

Ez az alapja és támasza a másik két vitáltényezőnek, amik élénkebb természetűek.

Az alacsony kapha-szint, ami általában együtt jár a vata és pitta túlsúlyával, gyakran okoz alvási rendellenességeket.

Az általában kapha típusú túlsúlyos emberek ezért hajlamosak a több alvásra, míg a vata típusú soványabbak gyakran küzdenek alvászavarral.

A természet három gunája szintén befolyásolja az álomtípusokat, mivel ezek határozzák meg az elme milyenségét.

Az alvás nélkülözhetetlen előfeltétele a tamasz, vagyis a tehetetlenség gunája.

Tudatlanság, tompaság és negativitás jellemzi a tamasz kötelékében lévőket, akiknek általában több alvásra van szükségük és nehezebb fönnmaradniuk.

A radzsasz, vagyis a természet aktív gunája csökkenti az alvásidőt és nyugtalan álmot eredményez.

A radzsasz, a szenvedély kötelékében lévőket zaklatottság, düh és bizonytalanság jellemzi.

Ők kevesebbet alszanak, ám az elalvással problémáik vannak, s álmaik is gyakran zaklatottak.

A tisztaság vagy jóság (szattva) határozott megnyilvánulásakor, az elme szellemi tisztultsága esetén, nincs szükség sok alvásra.

A tiszta jóság minőségében az elme olyasfajta módon pihen, mint a mélyalvás esetében.

Az ilyen ember számára is elegendő a kevés alvás, s zaklatott álmok helyett inkább profetikus, látomásszerű álmaik vannak.

Ajurvédikus álomfejtés – Vata álmok

A levegő (vata) alkatú emberek kifejezőkészsége jó, kreatívak és élénk képzelőerővel rendelkeznek, gyorsan reagálnak mindenre, ami éri őket.

Ugyanakkor idegesség, nyugtalanság, sőt, hiperaktivitás is jellemzi őket.

Az álmatlan mélyalvás az ő esetükben ritka, gyakrabban álmodnak, mint mások, s legfőképp náluk fordul elő álmatlanság.

Álmaikra a felfokozott fizikai aktivitás jellemző, sokszor álmodnak utazásról, futásról, repülésről.

Álmaik gyakorta összefüggéstelenek, szaggatottak, zaklatottak.

Rossz, sőt lidérces álmok kerítik hatalmukba őket, s néha a félelemrohamok miatt nem jön álom a szemükre.

Szellemileg az összes alkati típus közül ők a legaktívabbak, így túlzott számítgatás, aggodalom vagy zavaros gondolkodás tölti ki álomszüneteiket.

Bármilyen szervrendszerben kerüljön is túlsúlyba a vata, az könnyen vata típusú álmokat eredményez, még akkor is, ha alapvetően nem ez az elem jellemző ránk.

Túlhajszolt munka, vagy sok utazás esetén könnyen adódnak vata álmok.

A magas vata-arány klasszikus tünete az aggódó, zaklatott elmeállapot, a nyugtalan vagy nyomasztó álom, illetve az álmatlanság.

A vata-álmokat más vata-tünetek is kísérhetik, például étvágytalanság, székrekedés, gyönge vitalitás, reszketés.

Különösen magas vata-arány esetén az álmok is hevesek: hangos lárma, baleset, zuhanás vagy éppen halál a jellemző álomkép.

Számos hatásos ájurvédikus gyógynövény segít legyőzni a magas vata-arányból adódó álmatlanságot vagy hánykolódó alvást.

Említhetjük az aswagandha növényt (Withania somnifera), a dzsatamanszi-t (Nardostachys jatamansi) vagy pedig a közismert valeriángyökeret.

A szezámolajos masszázs – főként a fejen és a lábon – szintén igen hatásos.

Ajurvédikus álomfejtés – Pitta álmok

A tűz alkatú emberek általában heves vérmérsékletűek, magabiztosak, bátrak és határozottak, sőt, gyakran agresszívak.

Beszédük határozott, könnyen indulatba jönnek, szenvedélyesek s gyakran vannak konfliktusaik.

Termetük átlagos, étvágyuk jó, sok folyadékot fogyasztanak, keringésük élénk, pirospozsgásak, de hajlamosak a lázas és fertőző betegségekre, illetve a vér rendellenességeire.

Álmaik is hevesek, színesek, tisztán kivehetők, sokszor erőszakosak, szenvedélyesek vagy konfliktusokkal terheltek.

Fény, tűz, hő gyakran szerepel álmaikban.

A pitta alkatúak szervezetében túl sok a hő, illetve a harag, ami könnyen álmaikat is zaklatottá teszi.

Ez akár álmatlansághoz is vezethet, hiszen a pihenéshez hűvösre van szükség.

Ha a pitta a felszíni szövetekben (plazma vagy vér) kerül túlsúlyba, álmunkban az agresszor szerepét játsszuk.

Ha viszont a mélyrétegű szövetekben, például az idegszövetben halmozódik fel, akkor inkább áldozatai vagyunk az álombéli erőszaknak, bár valamiképp igyekszünk visszavágni.

A pitta alapú álmatlanság ellenszerei a gotu-kola, vagy brahmi (Centella asiatica), a szantálfa, vagy a keserű idegerősítők, például a szenvedélyvirág, illetve a komló.

Szantálolajos fejmasszázs is használ.

Ajurvédikus álomfejtés – Kapha álmok

A kapha, vagyis víz alkatú emberek általában nyugodtak, higgadtak, könnyedek, ám ugyanakkor hajlamosak a letargiára, reagálásuk lassú, ragaszkodásuk erős.

Testalkatuk inkább túlsúlyos, étvágyuk állandó, egyenletes, de nem túl nagy, anyagcseréjük lassú.

A víz típusú és nyirokbetegségekre általában hajlamosak.

A három alkati típus közül ők álmodnak a legritkábban, s általában nem emlékszenek álmaikra.

Ritka álmaik is víz típusúak, gyakran egyenesen vízzel kapcsolatosak.

Érzelmes, szentimentális vagy éppen romantikus álmaik általában barátaik, családjuk köré csoportosulnak.

A kapha túlsúlya hosszas alvást, napközbeni sziesztázást eredményez, de az alvás nem pihentető, nem frissíti fel az energiákat.

Ennek ellenére kapha eredetű alvászavar is létezik.

A túl sok nyirok elzárja a szervezet keringési rendszereit, és az egész testműködés lassulását, stagnálását okozza. Ha a kapha a finomabb rendszereket – például az idegrendszert – akadályoztatja, az álmok zavarossá válhatnak és alvászavar lép föl.

Így az elme nem képes visszahúzódni a fizikális testből a finomabb csatornákon keresztül.

A sok nyirok bánatos, szomorú álmokat is eredményezhet, éppen a túlzott ragaszkodás, a kapzsiság, a birtoklásérzet okán.

A kapha eredetű alvászavar jó ellenszere a vacsha, az orvosi kálmos (Calamus), a kardamom és a gyömbér egy kis mézben elkeverve.

Torna, testedzés, esti aerobic szintén sokat segíthet.

A dósa-álmok szubtilis formái

A három biológiai vitáltényező nemcsak a fizikális szervezet része, hanem az elme alkotóeleme is.

Mentális szinten persze finomabb formában vannak jelen.

A vata mentális formája a prána, vagyis a fő vezető, irányító életenergia.

A pitta mentális alakja a tédzsasz, a szellemi világosság, ragyogás.

A mentális kapha pedig az ódzsasz, az ember legfőbb vitálenergia tartaléka.

Ezek gyarapítása, valamint egyensúlyuk fenntartása nemcsak az egészség, de a lelki fejlődés záloga is.

A valóság finomabb rétegeinek vagy a jóga magasabb megvalósítási szintjeinek megtapasztalása érdekében gyarapítanunk kell prána, tédzsasz és ódzsasz készleteinket.

S minél előbbre jut az ember lelkileg, annál több ilyen vitálenergiája lesz.

Prána

A prána típusú álom gyakran repüléssel, levitációval vagy alakváltoztatással kapcsolatos.

Újfajta mozgás-élmények, a tér új dimenziói, mennyei hangok, éterikus zene tárulnak föl benne.

Ugyanakkor hiányzik a vata túlsúlyából származó aggodalom vagy félelem.

Tédzsasz

A tédzsasz uralta álmok színesek, víziószerűek és érzékletesek, sűrűn szerepelnek benne geometriai alakzatok, jantrák vagy mandalák.

Szívmelengető jó érzés, barátságos, szeretetteljes vagy könyörületes érzelmek jellemzik az ilyen álmokat.

A pitta jellegű álmok haragja, indulata, konfliktusa viszont nincs jelen.

Ódzsasz

Az ódzsasz jellegű álmok békések, higgadtak, odaadóak, a mélyalvás hosszas, ugyanakkor éber állapotába is elvezethetnek.

Viszont a kapha-álmok rossz oldala, a tétlenség, stagnálás hiányzik belőlük.

Amikor a dósák durvább formája kitisztul az elméből, finomabb, szubtilis alakjuk válik aktívabbá.

Ezek teszik lehetővé a finom fizikai valóság, az asztrális birodalom megtapasztalását s az ottani aktív tevékenységet.

A dósák alapformái, durvább megnyilvánulásai csak erősen énközpontú élményeket, tapasztalatokat nyújtanak, ami kizárja a közvetlen asztrálkapcsolat lehetőségét.

Ilyenkor az álmok nem a tényleges asztrálvilágot tükrözik, hanem csak a fizikális világ keltette benyomások finomabb, de ugyanúgy fizikális vetületét.

Asztrális értelemben tehát tétlen és alvó marad az ember, legföljebb olyan mozgástere van magasabb létsíkon, mint mondjuk egy növénynek.

Ha a prána, a tédzsasz és az ódzsasz felszaporodik és stabilizálódik, megszűnik az asztrálszféra iránti vonzalom, és a formát nélkülöző tudatosság oksági birodalmába kerülhetünk.

A tudatosságon keresztül közvetlenül is megtapasztalható a valóság, s tényleges jólétünk nem függ a formáktól.

Ajurvédikus álomfejtés – fokozás

A prána fokozásának legjobb módja a pránájama vagy légzésszabályozás, különösen a jógalégzés, ami a beszívott levegőt a gerincoszlopban tartja, és a harmadik szem központja felé tereli.

Az ily módon összegyűjtött prána alvás közben is érezteti hatását.

Erőt ad ahhoz, hogy átlássunk az elme keltette illúzión, és megváltoztassuk álmainkat.

Asztrális szinten a megszokott érzelmi sémák lerázása is lehetővé válik.

A tédzsasz fokozásának eredményes eszköze a koncentráció és vizualizálás. E gyakorlatokat egyszerű dolgokkal kell kezdenünk, próbáljunk például gyertyalángra koncentrálni.

Magasabb szinten jantrák ábráit is használhatjuk figyelmünk összpontosításához.

A tédzsasz szaporításának leghatásosabb eszköze azonban az örök és a mulandó dolgok elkülönítése, a gjána-jóga, ám ennek gyakorlása meglehetősen magas követelményeket támaszt.

A tédzsasz teszi lehetővé az aura észlelését, vagyis az embereket, dolgokat övező finom energia-mezők tapasztalását.

Sőt, be is hatolhatunk eme finomabb szférákba, ahol az energiák s jelenségek mögötti szín-sémák gyökereznek.

Az ódzsasz fokozásának legjobb eszköze a némaság és tétlenség, hiszen minden tett végrehajtása energiaveszteséggel jár.

Mindamellett a hit és az odaadás, a vallási ünnepségeken való részvétel, az ima, az egyéni vagy közösségi mantrameditáció könnyebb és hatásosabb eszközök.

A cölibátus, vagyis a nemi önmegtartóztatás szintén nagyon fontos, s ennek valamilyen mértékű gyakorlása nélkül sosem lesz elegendő ódzsasz a szervezetünkben.

A vitálenergiák ezen finomabb, önfegyelmezéssel, meditációval és lelki tettekkel végzett megerősítése nagyobb jelentőségű, mint bármilyen, testgyakorlatokra, diétára és gyógyhatású szerek bevitelére alapozott egészségmegőrzési program, mert a lelki fejlődés, megújhodás révén létrejövő harmónia a testi egészség igazi alapja.

A szerző

Angyal Renáta

See author's posts