A bőrfiatalítás nem feltétlenül a sebész dolga, mint ahogyan sokan hiszik.

Az egészséges, fiatalos, ragyogó arcbőr a megfelelő bőrápoláson túl attól is függ, hogyan gondolkodsz, mivel táplálod a tested.

Itt most nem arról szeretnék Neked írni, hogy mit egyél, sokkal inkább 4 olyan tippet  hoztam, ami nagyban hozzájárul bőröd fiatalságának megőrzéséhez, a ráncaid csökkentéséhez.

Én csak úgy nevezem őket, a „bőrfiatalítás 4 muskétása”

 

C vitamin, aszkorbinsav

  1. Muskétás – Q10 + C-vitamin

Ez a kombináció kinyújtja a test természetes kollagén és elasztin termelődését. Ez azt jelenti, hogy ha ebből a kombinációból évente 2 alkalommal megcsinálsz egy kúrát, biztos lehetsz benne, hogy egyszer ugyan be fog következni az elkerülhetetlen (le fog állni a kollagén és elasztin termelődés a  testedben), de ez a megszokotthoz viszonyítva évekkel később következik be. Normál esetben ez a nő 50-es éveiben következik be, de Te tehetsz azért, hogy ez másképpen legyen.

Egy kúra az annyi ideig tart, ahány db Q10 van az általad vásárolt kiszerelésben. Ehhez szedj naponta legalább 2000 mg C-vitamint a kúra ideje alatt és évente 2 alkalommal ismételd meg.

 

alga, omega 3 hatása

  1. Muskétás – Kollagén és bőrfiatalítás

A kollagénkiegészítő használata az egyik legegyszerűbb módja a test kollagénszintjének növeléséhez, de lehetőségünk van a kollagént tartalmazó ételek fogyasztásával is növelni ezt.

Íme néhány kollagénben gazdag étel, amelyeket hozzáadhatsz az étrendedhez:

  • Csontleves
  • Spirulina
  • Tőkehal
  • Tojás
  • Zselatin
  • Zöld levelű zöldségek.
  • Tökmag
  • Eper
  • Citrusfélék
  • Fokhagyma

 

vörös áfonya, saláta dresszing

  1. Muskétás – Antioxidánsok

Az antioxidánsok sejtvédő hatása ismert és bizonyított tény. Sok élelmiszer tartalmazza ezeket a csodaszereket, most mégis a bogyós gyümölcsöket emelném ki. Naponta egy bögre bogyós gyümölcs (áfonya, eper, szeder, málna, ribizli) fogyasztása nem csak a fiatalságod megőrzésében támogat, de az egészségedet is megőrzi.

Ha nincs módod friss bogyós gyümölcsöt vásárolni, a fagyasztott is tökéletes.

 

Tudtad azt, hogy a fagyasztott zöldségek, gyümölcsök sok esetben több vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, mint „friss” társai?

Ennek az az oka, hogy a fagyasztás a betakarítást követően szinte azonnal megtörténik, így a zöldségek, gyümölcsök alig veszítenek a vitamintartalmukból, ellenben friss társaikkal, akik ki tudja mióta aszalódnak a zöldséges pultban.

A bogyós gyümölcsökből készíthetsz  smoothie-t vagy a reggeli zabkásádba keverheted.

 

toka ellen, toka, arcjóga, nyak torna

  1. Muskétás – Arcjóga, bőrfiatalítás

 

Az arcizmok lazítása jelentősen hozzájárul a ráncok csökkentéséhez, a vonzó, fiatalos megjelenés megőrzéséhez. A feszült izmok megrövidülnek, és lefelé húzzák az arc összes izmát, az arcbőrt is így kialakulnak a szarkalábak, a mérges ráncok a megereszkedett nyakbőr hogy csak néhányat említsünk a nem kívánt hatások közül.

Napi 15 perc rendszeresen végzett  arcjóga lazítja az arcizmokat, csökkenti a ráncokat, ragyogóvá varázsolja az arcbőrt. Azzal, hogy változik, fiatalodik a megjelenés és az az arc tekint vissza Rád a tükörből, amire vágysz nő az önbizalmad, ami életed minden területére pozitív hatást gyakorol.

 

 

KATTINTS IDE AZ ARCJÓGA, BŐRFIATALÍTÁS SZAKÉRTŐK ELÉRÉSÉHEZ!