Itt van a nyár utolsó nagy kánikula szezonja. Előfordulhat, hogy az előrejelzések akár 40 fokot is mondhatnak. Ne felejtsük el most sem megtenni a szükséges óvintézkedéseket. Ezek különösen a 65 évesnél idősebb emberek, a gyermekek, a szívbetegségekben és a magas vérnyomásban szenvedők számára, valamint a fogyatékosok családtagjai számára szívlelendők meg.
Óvintézkedések kánikula idejére
- A fenti veszélyeztetett körbe tartozó egyének fokozódó panaszaikkal azonnal forduljanak orvoshoz.
- Ha van légkondícionáló, vagy elektromos ventillátor, használjuk kánikula idején. A légkondícionáló esetén ügyeljük arra, hogy minden évben tisztíttassuk (különben inkább ne használjuk, mert halálos baktériumok is megtelepedhetnek benne). E mellett a hőfokát úgy kell beállítani, hogy maximum 4 fokkal legyen hidegebb a külső hőmérsékletnél, különben különféle felső légúti panaszaink jelentkezhetnek.
- Kánikulai napokon a különösen meleg, dél körüli, kora délutáni órákat töltse otthon besötétített szobában, viszonylag hűvösben (nem véletlenül van a délszaki népeknél az ún. “szieszta idő”).
- Forró nyári napokon ne a legmelegebb órákra időzítse a piaci bevásárlást.
- Nagy melegben zuhanyozzon langyos, vagy hideg vízzel akár napjában többször is. A magatehetetlen betegeket, illetve a gyermekeket is lehetőleg le kell fürdetni napjában többször.
- Fontos a megfelelő folyadékpótlás. Kisgyermekeknél, lázas betegeknél, szoptató anyáknál különösen fontos az elvesztett folyadék visszapótlása.
- Nagy melegben iható: víz, ásványvíz, tea, szénsavmentes üdítők, levesek.
- Nagy melegben kerüljük: a kávé, az alkohol, a magas koffein és cukortartalmú szénsavas üdítők fogyasztását.
- Azok akik szívgyógyszert szednek a vízhajtás mellett is fogyasszanak elegendő mennyiségű folyadékot, azaz a szokásosnál egy literrel többet a forró nyári napokon.
A szerző
