mozgás - Naturportal

Kirándulástippek Pilis – tavaszi kihívás

Szerző: dr Jung Andrea | ápr 8, 2022 | mozgás, rendezvények

Kirándulástippek Pilis, itt a jó idő, ezúttal egy tavaszi kihívásra hívja a kirándulókat az Országos Erdészeti Egyesület a Pilisben. Tavaszi kihívásra várja a kirándulókat az Országos Erdészeti Egyesület “Sportolj tudatosan az erdőben – Fuss az erdész...

A sport és a testmozgás előnyei

Szerző: Unti Ildikó | márc 10, 2022 | életmód, mozgás

A sport elengedhetetlen a test egészséges működése érdekében. Amikor testedzést végzünk izmainknak több oxigénre és tápanyagra van szüksége. A szív gyorsabban és erősebben ver, hogy ki tudja elégíteni a megnövekedett igényeket, s eközben ő maga is edzettebbé válik. Az...

Az egyensúly dinamikus

Szerző: Móré Zsuzsa | dec 9, 2021 | életmód, érdekességek, jóga, meditáció, mozgás

Az egyensúly dinamikus – ezt a következő, testtudat gyakorlat elvégzést követően érezni is fogod. Mezítláb, a talpaidat, bokádat, térdeidet teljesen összezárva, a gerincedet kiegyenesítve állj egyenesen, mozdulatlanul, egy percen keresztül. Mit tapasztalsz? Ahhoz,...

Stresszkezelési technikák – életmódbeli szokások

Szerző: Varga Zsófia | dec 2, 2021 | életmód, jóga, meditáció, mozgás

A stresszkezelési technikák közül jó néhány egyszerű és pont egyszerűségénél fogva könnyedén az életrendünkbe iktatható. Légzés A stresszkezelési technikák közül az első a légzés. A lélegzetvétel ösztönösen működik a testünkben, egy természetes reflexünk. Ez azonban...

Női egészségünk alapja – a gátizom torna

Szerző: Pad Mariann | nov 4, 2021 | jóga, mozgás

A gátizom torna a medence alj izmainak kondícionálását jelenti. Ezek az izmok kívülről nem látható, alakot nem formáló de annál fontosabb izomcsoportok: a végbél, hüvely és a húgycső körüli izmok. Kinek és miért fontos a gátizom torna? Sokféle hatás okozhatja...

Mi történik egy erdőfürdő során?

Szerző: Valkó Zsuzsanna | aug 12, 2021 | életmód, lelki egészség, mozgás

Az, hogy mi zajlik egy ilyen erdőfürdő során, az elsősorban attól függ, hogy saját vagy vezetett alkalomról van szó. Korábbi cikkünkben már beszámoltunk róla, hogy mit hívhatunk erdőfürdőzésnek. Miben segít a vezető? Miben más az hogy kimegy az ember és sétál egyet,...