Holisztikus szemlélet
A tudatosság mint az önfejlesztés alapja
Testápolás
Adjunk meg a testünknek mindent, amire szüksége van ahhoz, hogy megfelelően fejlődjön és jól szolgáljon minket.
Ahhoz, hogy a test egészséges legyen minőségi alvásra van szüksége.
Szeresd a tested – holisztikus szemlélet
Ahhoz, hogy szép legyél, a testnek gondoskodásra és szeretetteljes megközelítésre van szüksége.
Elegendő mozgásra, amit élvezünk, és amely jó módja annak, hogy feszesítsük és mozgásba hozzuk a testünket.
Az endorfin hormon a testmozgás során szabadul fel, és felelős a jó közérzetünkért. A testünk jó kedvvel és mosollyal hálálja meg, ez pedig ráadásul jól is áll nekünk.
Fektessünk időt a napi rutinba, és gondoskodjunk bőrünkről és testünkről olyan természetes kozmetikumokkal, amelyek nem terhelik túl és támogatják a természetes regenerációs folyamatokat.
Holisztikus szemlélet, és mentális és érzelmi stabilitás
A holisztikus megközelítés sok önvizsgálatot és annak megértését igényli, hogy miért történnek velünk bizonyos dolgok.
Ha úgy érezzük, hogy valami nincs rendben az életünkben, akkor rálátást kell nyernünk és meg kell értenünk a kiváltó okot. Naponta számtalan gondolat fut át az agyunkon, amelyek lehetnek pozitívak vagy negatívak egyaránt.
Rajtunk múlik, hogy milyen gondolatoknak adunk inkább helyet az elménkben. A gondolatok osztályozása megtanulható készség, amelyhez időre és gyakorlásra van szükség.
Segíthet a természetben való tartózkodás is, ahol nyugalom van, a meditáció vagy az illóolajokkal végzett aromaterápia, amelyek pozitívan befolyásolják az agy érzelmi központjait, miáltal segítenek pozitív döntéseket hozni.
A gondolatokhoz kapcsolódnak az érzelmeink és az is, ahogyan érezzük magunkat.
Ha teret adunk egy negatív gondolatnak, az negatív érzelmeket hoz létre.
Tanuljuk meg tehát, hogy a dolgokat perspektivikusan lássuk, és ne aggódjunk semmi miatt a kelleténél jobban. Mindennél jobban akarjuk, hogy jól érezzük magunkat.
Mentális feltöltődés
Ahhoz, hogy boldogok legyünk és kiteljesedjünk az életben, olyan emberekkel kell egy társaságban lennünk, akikkel jól érezzük magunkat, olyan tevékenységeket kell keresnünk, amelyeket élvezünk és boldoggá tesznek, elegendő helyet kell biztosítanunk a szórakozáshoz, és pozitívan kell hozzáállnunk az élethez.
A holisztikus megközelítés szisztematikus összefoglalása:
- Kitűzni egy célt.
- Felosztani a célunkat több részre.
- Lépésről lépésre teljesíteni azokat.
- Hinni és bízni a folyamatban, és nem hagyni elterelődni a kétségek által, csak az eredményre és az előttünk lévő célra koncentrálni.
- Élvezni az utazást, tudva, hogy maga az út a cél.
A szerző
