A C vitamin, vagy más néven aszkorbinsav a világ egyik legismertebb vitaminja.
Mégsem tudunk róla mindent. Tedd próbára a tudásodat a Naturportal vitamin lexikona segítségével.
Mire jó a C vitamin?
- skorbut
- sejtvédő
- antioxidáns
- erősíti a hajszálerek falait
- elengedhetetlen a kollagén (kötőszövetben található fehérje) képződésében
- megelőzi a zúzódások kialakulását
- gyógyítja a horzsolásokat
- erősen és egészségesen tartja az izmokat a csontokhoz rögzítő ínszalagokat és inakat, az ízületeket, valamint az ínyt
- megelőzi a porckárosodást
- segít a vörösvértesteknek a hemoglobin bioszintézisében
- segít a szervezetnek a vas felszívódásában
- véd a rákkal és a szívbetegségekkel szemben
- meghosszabbíthatja az életet
- enyhítheti a megfázás tüneteit, és rövidítheti a lefolyását.
- védheti az időseket a légzőszervi megbetegedésekkel szemben
- nagy mennyiségben megakadályozhatja az allergiás megbetegedéseket
- jótékony az asztma ellen
- fiatalkori (I-es típusú) cukorbajban szenvedőknél megelőzheti a betegséggel járó szemproblémákat és csökkenti a magas koleszterinszintet.
További tényekről és tévhitekről, érdekes tanulmányokról, valamint a C-vitamin adagolásáról >>>ITT>>>>olvashattok lexikonszerűen.
A vitaminok ajánlott napi mennyisége ITT található (Vitaminok ajánlott napi mennyisége).
További cikkek vitamin témában: IDEKATT
A szerző
