2023. január 18. szerda | Unti Ildikó Az étkezés és szervezetünk energiaszintje. Étkezés ideje, mennyisége, minősége és az energiaszintünk, életerőnk összefüggései. Új élet kapuja nyílik meg, ha agyad uralja testedet! „Ha férfi vagy és élsz e képességeiddel és szeret egy nő ugyanezekkel a képességekkel, akkor itt és most mindketten a paradicsomban éltek.” Elbert Hubbard Étkezés, a tested kívánalma Agyadnak erősebbnek kell lennie, mint tested pillanatnyi jólétet célzó kívánságainak. Szervezeted hosszú időn át hozzászokott a napi rendszeres többszöri étkezéshez. Ezért a nagy átállás csak az agyad irányításával sikerülhet. Az átlagember felkel és megreggelizik, akár éhes, akár nem. A gyomor irányít, az agy pedig közvetíti a gyomor kívánságait, mely a sok éves beidegződés eredményeképpen reggelit követel. Pedig a reggeli felesleges. A szervezet egész éjjel pihent és nem használt fel energiát, akkor viszont miért kellene alvás után rögtön teletömni a gyomrunkat egy reggelivel? Vagyis csak annyit kell ennünk, amennyit szervezetünk kíván! Reggeli étkezés hátrányai A reggelik lecsapolják és kimerítik a legtöbb ember energiáját, amit az értékes éjszakai alvás közben összegyűjtött! Ezzel a reggelente érzett megújult energiával nagyon sok értékes szellemi vagy testi munkát lehet végezni. Általános iskolai tanulóknak, gimnazistáknak és egyetemistáknak tudniuk kellene, hogy reggel, üres gyomorral lehet a legjobban tanulni. A legtöbb tanulónál a vacsora a legmegterhelőbb étkezés és miután jól bevacsoráznak, megpróbálnak tanulni. Mi történik? Rettentő erőfeszítésbe kerül koncentrálni és tanulni az óriás vacsora után: úgy tűnik az agy nem működik a nehéz ételek miatt. Ha ugyanezek a tanulók végig pihenik az éjszakát, korán fölkelnek és még 2-3 órán át nem esznek, akkor kész zsenivé válnak és ragyogó teljesítményekre lesznek képesek. Ezt már nemcsak több ezer tanulónak, hanem zenészeknek, bölcsészeknek, szobrászoknak és íróknak is bebizonyították világszerte. A nehéz étkezés miatt az idegekben lévő energia nagy részét az emésztésre kell fordítania szervezetünknek. Emiatt agyunk kifárad, mi meg szomorúak és fáradtak leszünk. Ezek a jelek pedig mind arra utalnak, hogy energiánk bizony megcsappant. Energiaszint Nézzük más oldalról! Az embereket éveken át félrevezetik. Azt mondják nekik, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, mert ebből nyernek erőt, energiát a napi testi kemény vagy szellemi munkához. Ez teljesen hibás eszmefuttatás, amely tudományosan sem támasztható alá. Ha jól bereggelizel, akkor a beidegződések miatt elégedettnek fogod magad érezni, de erőt nem nyersz. Az emésztőrendszernek órákba telik, amíg feldolgozza az ételt, úgy, hogy abból energia legyen. Az emésztés a legbonyolultabb folyamat. A bőséges reggeli minden darabkáját le kell bontani parányi vegyi részekre ahhoz, hogy sejtjeid megfelelő táplálékhoz jussanak. Tehát világosan láthatjuk, hogy az evés pusztán szokás és megszokás kérdése. Én már évek óta egyáltalán nem reggelizem, csupán gyógyteát iszom. Testedzésként reggelente úszom és videóról fitneszedzést végzek vagy lekerékpározom a tengerpartra és vissza, ami 14 km. Ez együtt napi két órás sport, vagy három naponta. Ezután hozzákezdek a munkáimhoz, különféle cikkeket írok, tanulmányokat tervezek, könyvet írok, gyógykezeléseket végzek, kutató tevékenységekbe merülök. Tizenegy fele eszem gyümölcsöket, majd 1-2 óra körül ebédelek. A száj és gyomornedvek bőségesen rendelkezésre állnak, így a kiválasztás tökéletes. Az étkezések között csak valami lédús gyümölcsöt eszem pl. almát, ananászt, dinnyét, szőlőt stb. A böjt fontossága A hét nyolcadik napján tartok egy 24 órás böjtöt, ami nem terheli meg a szervezetemet. A 24 órás böjt alatt a legtöbb ember képes elvégezni napi teendőit, annak ellenére, hogy felléphetnek bizonyos kényelmetlen és zavaró érzések és a gyomor is felkavarodhat. Mindezekkel együtt a böjt simán és sikeresen kell lezajlania, agyadnak győzedelmeskednie kell tudatlan tested fölött. Három olyan képesség van, ami együttesen mindent megad neked e világon, ha egy feltétel teljesül hozzá olyannyira, hogy az emberi elme nem is képes ennél többet elképzelni. A három képesség: a munka képessége, az egészség képessége, és a tanulás képessége. KATTINTS IDE A TÁPLÁLKOZÁSI SZAKÉRTŐK ELÉRÉSÉHEZ! A szerző Unti Ildikó See author's posts
