2026. június 30. kedd | Nábozny Natasa Az OncoRecovery ™ program küldetése. – Mi történik a diagnózis után? Mielőtt megszületik egy diagnózis, szinte mindig van egy pillanat, egy olyan érzés, hogy valami nincs rendben. Ezt a pillanatot gyakran bizonytalanság, félelem és rengeteg kérdés kíséri. Az OncoRecovery program segíthet átvészelni. Ilyenkor a legfontosabb lépés, hogy mielőbb szakorvoshoz forduljunk, és elinduljon a kivizsgálás. Tudom, hogy sokan igyekeznek minél gyorsabban időpontot kapni, akár magánellátásban is, míg másoknak az állami ellátás várólistáihoz kell alkalmazkodniuk. Ez sokszor nehéz és türelmet próbáló időszak, ugyanakkor az egyik legfontosabb üzenet, amit saját tapasztalatom alapján is szeretnék átadni, hogy érdemes komolyan venni a test jelzéseit, és nem halogatni a kivizsgálást. Az éves szűrővizsgálatok, valamint a panaszok vagy szokatlan tünetek időben történő kivizsgálása kulcsfontosságú. Egy fizikális vizsgálat, ultrahang, laborvizsgálat, CT vagy más diagnosztikai eljárás sok esetben segíthet abban, hogy egy esetleges elváltozás minél korábbi stádiumban felismerhető legyen. Minél korábban történik meg a diagnózis felállítása, annál hamarabb kezdődhet meg a megfelelő kezelési terv kialakítása. A család szerepe: amikor a támogatás valóban támogatás A diagnózis pillanatától kezdve nemcsak a beteg élete változik meg, hanem a családé, barátoké is. A daganatos betegség egy teljes kapcsolati rendszert érint, ezért a felépülés útján a hozzátartozók szerepe legalább annyira fontos lehet, mint maga a kezelés. A legnagyobb segítséget sokszor nem a tanácsok jelentik, hanem a biztonságot adó jelenlét. Az, hogy valaki meghallgat, teret ad az érzéseknek, nem veszi át a döntéseket, ugyanakkor nem is hagyja magára a másikat. A jó szándék önmagában nem mindig elegendő. Előfordul, hogy a hozzátartozók saját félelmük miatt akaratlanul is növelik a beteg szorongását. Folyamatosan a legrosszabb lehetőségekről beszélnek, vagy éppen megpróbálnak minden döntést átvenni tőle. Ezek érthető reakciók, de hosszabb távon csökkenthetik az érintett önbizalmát és azt az érzését, hogy képes aktív szerepet vállalni a saját felépülésében. Az onkopszichológiai szakirodalom szerint a támogató családi és társas kapcsolatok jelentősen hozzájárulhatnak a pszichés alkalmazkodáshoz. A kezelésekkel való együttműködéshez és az életminőség megőrzéséhez. A kutatások ugyanakkor arra is rámutatnak, hogy a hozzátartozók maguk is komoly érzelmi terhelés alatt állnak. Számukra is fontos lehet a megfelelő információ, a pszichoszociális támogatás és az a lehetőség, hogy kérdéseiket biztonságos közegben megfogalmazhassák. Éppen ezért az OncoRecovery™ szemléletében a családtagok nem háttérszereplők. A program egyik fontos célja, hogy segítséget nyújtson számukra is abban, hogyan tudnak úgy jelen lenni a beteg mellett, hogy közben tiszteletben tartják annak önrendelkezését, támogatják saját megküzdési képességeit, és biztonságos érzelmi környezetet teremtenek. Hiszem, hogy a hozzátartozóknak nem terapeutává vagy orvossá kell válniuk. Sokkal inkább olyan stabil támaszt jelenthetnek, amely meghallgat, együtt halad, és akkor nyújt segítséget, amikor arra valóban szükség van. Az én utam: aktív részvétel a saját felépülésemben Amikor megkaptam a diagnózisomat, az első döntésem az volt, hogy azonnal elindítom az orvosi kivizsgálásokat és a folyamatot. Tudatosan két párhuzamos úton haladtam, mert több szakorvos véleményét is szerettem volna megismerni. Számomra ez nem a bizalmatlanságról szólt, hanem éppen ellenkezőleg: arról, hogy megalapozott döntést tudjak hozni, és biztonságban érezzem magam. A több szakvélemény megerősítette bennem, hogy a választott kezelési út megfelelő, ez pedig jelentősen csökkentette a bizonytalanságomat. Ezzel párhuzamosan elindítottam mindazokat a támogató folyamatokat is, amelyekről úgy éreztem, hogy segíthetnek abban, hogy fizikailag és lelkileg is a lehető legjobb állapotban vegyek részt az orvosi kezelésekben. Fontos számomra hangsúlyozni, hogy ezek a módszerek nem helyettesítették az orvosi ellátást, hanem azt egészítették ki. A fordulat A betegség egy különös fordulatot is hozott az életemben. Hirtelen olyan idő szabadult fel, amely korábban elképzelhetetlen lett volna. Míg korábban sokszor napi egy órát is nehezen tudtam saját magamra fordítani, addig ebben az időszakban napi hat-nyolc órát szenteltem tudatosan a felépülésemnek. Naponta körülbelül két órát foglalkoztam a táplálkozásommal, másfél-két órát mozgással, légzőgyakorlatokkal, meditációval és regenerációval. Tudatosan alakítottam át a napirendemet úgy, hogy minden döntésem a felépülésemet szolgálja. Mivel több mint tizenhárom éve dolgozom a segítő szakmában, pontosan tudtam, kik azok a szakemberek, akikben szakmailag megbízom. Felkerestem tibeti orvost, az ájurvéda szemléletét alkalmazó szakembert, a hagyományos kínai orvoslás képviselőit, fitoterapeutát, energetikai terapeutákat és pránanadi gyakorlókat. Minden esetben olyan szakemberekhez fordultam, akiket szakmai tapasztalataim alapján hitelesnek tartottam. A saját fejlődésemet ebben az időszakban sem szakítottam meg. A kezelések mellett három képzést is elvégeztem: Bach-virágterápiát tanultam, nyiroktaping-képzésen vettem részt, valamint elvégeztem Dr. Csomai Zita egyik szakmai kurzusát, olvastam, kutattam. Számomra ezek a tanulmányok nem csupán új ismereteket jelentettek, hanem azt is, hogy aktív szereplője maradtam a saját életemnek. Hiszem, hogy a gyógyulás nem passzív várakozás. Az orvosok végzik a gyógyító munkát, de a betegnek is lehetősége van arra, hogy saját döntéseivel, életmódjával, lelki erőforrásaival és tudatos jelenlétével aktívan részt vegyen a felépülés folyamatában. Az én utam erről szólt. Nem mintaként vagy receptként szeretném bemutatni, hanem annak példájaként, hogy mindenki megtalálhatja azokat a kapaszkodókat, amelyek segítenek végigmenni ezen a rendkívül nehéz életszakaszon. A felépülés számomra egy teljes életmódváltást jelentett Az én történetemben a diagnózistól addig a pillanatig, amikor az Oncotype DX vizsgálat eredménye alapján kiderült, hogy nincs szükség kemoterápiára vagy sugárkezelésre, körülbelül két és fél hónap telt el. Én ezt az időszakot tekintem a saját felépülésem legintenzívebb szakaszának. Szeretném hangsúlyozni, hogy ez az én személyes történetem. Nem hiszem, hogy bárki gyógyulási útja egy az egyben összehasonlítható lenne egy másik emberével, és nem gondolom, hogy létezik mindenki számára egyformán működő recept. Minden daganatos betegség, minden szervezet és minden élethelyzet más. Abban azonban biztos vagyok, hogy én ezt az időszakot teljes jelenléttel éltem végig. Életmódváltással az egészségért Nem csupán a kezeléseken vettem részt, hanem gyakorlatilag a teljes életemet a felépülésem szolgálatába állítottam. Napi hat-nyolc órát fordítottam arra, hogy mindent megtegyek azért, hogy a szervezetem a lehető legjobb állapotba kerüljön. Átalakítottam az étrendemet, tudatosan foglalkoztam a vitaminokkal, ásványi anyagokkal, gyógynövényekkel, gyógygombákkal és a megfelelő folyadékbevitellel. Megvizsgáltam, milyen élelmiszereket érdemes előnyben részesítenem, és melyek azok, amelyeket célszerű csökkenteni vagy elhagyni. Lecseréltem a konyhai eszközeim egy részét, és igyekeztem minden olyan tényezőre odafigyelni, amely az életmódom része volt. Ugyanilyen fontos szerepet kapott a rendszeres mozgás, a jóga, a csikung, a légzőgyakorlatok, a meditáció, a relaxáció és a tudatos stresszkezelés. Figyeltem a gondolataimra, a hálagyakorlatokra, a pihenés minőségére és arra is, hogy milyen környezet vesz körül a mindennapokban. Felkerestem több segítő szakembert is. Dolgoztam tibeti orvossal, a hagyományos kínai orvoslás képviselőivel, fitoterapeutával, természetgyógyászati szemléletű szakemberekkel, kineziológussal, energetikai terapeutákkal és más segítőkkel. Minden esetben olyan szakembereket választottam, akiknek a munkáját régóta ismertem és szakmailag hitelesnek tartottam. Fontos számomra hangsúlyozni, hogy ezek a támogató módszerek az én esetemben az orvosi ellátás mellett kaptak helyet. Nem helyettesítették a sebészeti vagy onkológiai kezelést, hanem azt a célt szolgálták, hogy fizikailag és lelkileg is a lehető legjobb állapotban tudjak részt venni a gyógyítás folyamatában. Az elmúlt évek során egyre inkább arra jutottam, hogy sok ember a betegség után egyszerűen vissza szeretné kapni a régi életét. Én azonban egészen másként kezdtem látni ezt a kérdést. Ha egy életmód, egy tartós stresszállapot vagy bizonyos szokások hosszú időn keresztül fennálltak, akkor érdemes feltenni a kérdést: valóban ugyanoda szeretnék visszatérni, ahonnan elindultam? Számomra a felépülés nem a régi életem visszaszerzését jelentette, hanem egy új élet kialakítását. Egy tudatosabb, kiegyensúlyozottabb, saját szükségleteimre jobban figyelő életet. Nem azt kerestem, hogyan tudnék ugyanúgy élni, mint korábban, hanem azt, hogyan tudok olyan változásokat beépíteni a mindennapjaimba, amelyek hosszú távon is támogatják az egészségemet és az életminőségemet. Ez lett az OncoRecovery™ Program egyik alapgondolata. Az OncoRecovery™ Program A program nem azt ígéri, hogy létezik egy mindenki számára működő megoldás. Sokkal inkább abban szeretne segítséget nyújtani, hogy minden érintett megtalálja a saját útját. Az orvosi kezelés mellett olyan életmódbeli, pszichológiai, coaching szemléletű és önismereti változtatásokat támogasson, amelyek hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a felépülés ne csupán egy lezárt betegség története legyen, hanem egy új élet kezdete. Ezért dolgozom együtt különböző szakterületek képviselőivel. Hiszem, hogy a korszerű orvostudomány, az életmód-orientált szemlélet, a pszichológiai támogatás, a coaching és más támogató szakmák nem egymás versenytársai, hanem egymást kiegészítő lehetőségek lehetnek a beteg javát szolgálva. Miért hoztam létre az OncoRecovery™ programot? A diagnózisom után volt egy gondolat, amely végigkísérte az egész utamat. Furcsán hangozhat, de nagyon hamar hálát tudtam érezni azért, hogy ezt a feladatot én kaptam. Nem azért, mert örültem a betegségnek, hanem azért, mert mélyen hittem abban, hogy minden élethelyzet hordoz valamilyen tanítást. Ki-ki a saját világnézete szerint nevezheti ezt sorsnak, Teremtőnek, Gondviselésnek, a természet rendjének vagy egyszerűen az életnek. Én úgy éltem meg, hogy ezt a feladatot azért kaptam, mert képes vagyok végigmenni rajta, tanulni belőle, és a megszerzett tapasztalatokat továbbadni másoknak. A saját utam során megtapasztaltam, milyen sokat jelent, ha az ember tudja, kihez fordulhat segítségért. Hogy melyik kérdésben melyik szakember kompetens. Mikor van szükség sebészre, onkológusra, dietetikusra, pszichológusra vagy más segítő szakemberre. Azt is megtapasztaltam, hogy a beteg sokszor elveszettnek érzi magát ebben a rengeteg információban, és nehéz eldöntenie, merre induljon tovább. Ezért született meg az OncoRecovery™. Nem azért, hogy helyettesítse az orvostudományt, és nem azért, hogy csodamegoldásokat ígérjen. Hanem azért, hogy egy olyan támogató rendszert hozzon létre, amely segít eligazodni ebben a rendkívül összetett élethelyzetben. Hiszem, hogy a megfelelő szakemberek, a tudatos döntések, az életmódváltás, a pszichés támogatás és a belső erőforrások mozgósítása együtt sokkal többet jelenthetnek, mint bármelyik önmagában. Számomra ez a program valódi szívügy. Ezért szeretnék személyesen is dolgozni azokkal, akik ezen az úton járnak, és ezért szeretném átadni ezt a szemléletet más segítő szakembereknek is. Minél több olyan szakemberre van szükség, aki képes biztonságos, hiteles és felelősségteljes támogatást nyújtani a daganatos betegséggel érintett embereknek és családjaiknak. Ha úgy érzed, hogy egy olyan személyre van szükséged, aki segít átlátni ezt az időszakot, támogat a döntésekben, és végigkísér egy hosszabb folyamat során, szeretettel ajánlom az OncoRecovery™ Coaching programot. Az együttműködés minden esetben egyéni igényekre épülő folyamat, mert hiszem, hogy két egyforma élethelyzet és két egyforma felépülési út nem létezik. OncoRecovery™Coaching https://gyogyaszkereso.hu/gyogyasz/kategoria/oncorecovery_coaching/ Amennyiben segítő szakemberként szeretnél elmélyülni ebben a szemléletben, szeretettel várlak a 2026. decemberében induló OncoRecovery™ Coach Képzésen. A képzés olyan szakemberek számára készült, akik felelősségteljesen szeretnének támogatást nyújtani daganatos betegséggel érintett embereknek és hozzátartozóiknak. A jelentkezés feltétele: minimum három év igazolható segítői szakmai gyakorlat, valamint legalább alapfokú life coach vagy azzal egyenértékű coaching végzettség. Hiszem, hogy a tudás valódi értéke akkor mutatkozik meg, amikor felelősséggel, szakmai alázattal és az ember iránti tisztelettel adjuk tovább. Ez az OncoRecovery™ küldetése. Képzés: https://fb.me/e/6yVVUyVQ3
