Sokszor merül fel gyakorlati kérdésként, hogy az arcjóga gyakorlatok maguk nem okozhatnak-e ráncokat?

Mi nők nem igazán vagyunk barátságban a ráncokkal, mondhatni rettegünk tőlük. Mindent megteszünk azért, hogy eltűntessük őket, vagy megakadályozzuk, késleltessük a megjelenésüket.

Ahogy telik az idő egyre nagyobb figyelmet fordítunk a megelőzésre és talán ezért is hangzik el olyan sokszor az arcjóga kapcsán a kérdés.

Nem leszek ráncosabb az arcjóga gyakorlatok során?

A kérdés jogos, hiszen ki szeretne több ráncot az arcán?

Itt szeretnélek megnyugtatni kedves Olvasó, az arcjóga végzése során nem keletkezik több ránc az arcodon. Az arcjóga egyetlen „káros” mellékhatása, az hogy nem lesz hatása.

Amennyiben nem jól végzed a gyakorlatokat, vagy nem tartod be az alapvető szabályokat, akkor a várt eredmény nem érkezik meg.

arcjóga, arcjóga gyakorlatok

Mire érdemes figyelni az arcjóga során?

Ha fiatalítani szeretnéd a megjelenésed plasztikai beavatkozás nélkül és emelni kívánod az önbizalmad, akkor a következőkre érdemes figyelned.

  1. Szakképzett arcjóga tréner által összeállított gyakorlatsorokat végezz!
  2. Válassz olyan arcjóga tréninget, ami az arc összes izmát megmozgatja!
  3. A gyakorlatokat tükör előtt végezd, hogy ellenőrizni tudd a gyakorlatok helyes kivitelezését!
  4. Haladj lépésről – lépésre, a fokozatosság elve nagyon fontos, hiszen lehetnek olyan arcizmaid, melyeket alig használsz, így azokat mozgásra bírni időt igényel – Ne légy türelmetlen!
  5. Végezd a gyakorlatokat napi rendszerességgel – 15 perc naponta elegendő a változáshoz.
  6. Képzeld el, hogy milyen az a vágyott arc, amelyet szeretnél látni a tükörben – a vizualizáció segít abban, hogy  a kívánt eredményt gyorsabban elérd.
  7. Készíts előtte utána képeket az arcodról, hogy motivált maradj és lásd a változást. Ha mindennap látod magad a tükörben kevésbé tűnik fel a változás.
  8. Ha bármilyen betegséged van, konzultálj az orvosoddal arról végezheted-e az arcjóga gyakorlatokat.
  9. A gyakorlatok végzése előtt használj a bőrtípusodnak megfelelő hidratálókrémet, vagy természetes, natúr olajat. Ez lehet például sárgabarackmag olaj, makadámdió olaj, mindkettő erőteljes ránctalanító hatású.

arcjóga, arcjóga gyakorlatok

A gyakorlat végzése során ügyelj a következőkre

  • NE húzd, ráncold vagy rángasd a bőröd a kezeddel!
  • NE vidd túlzásba – mindig elhangzik az optimális ismétlésszám!
  • NE rángasd arcod más területeit, miközben egy pózt végzel!
  • NE hagyd figyelmen kívül az utasításokat!
  • NE csak arcod egy területét mozgasd meg, fontos az arc összes izmának edzése!

 

Ha ezeket az tanácsokat követed a várt eredmény nem marad el. Határozd meg milyen változást kívánsz elérni a gyakorlatok végzése során.

Hogyan néz ki az az arc, mi elégedettséggel tölt el?

Milyen az a megjelenés, amitől magabiztosnak, vonzónak érzed magad?

Milyen érzéssel tölt el, amikor a valódi korodnál fiatalabbnak gondolnak?

Hogy érzed magad, amikor a környezeted elismeréseit fogadod?

 

Élvezd a grimaszolást! Változtasd meg az arcod, változtasd meg az életed!