A kobalamin, vagy B12 vitamin hatása miatt különösen ötvenéves kor felett ajánlható.

Különösen ajánlható azért is, mert a táplálékból történő felszívódása ebben az életkorban jelentősen lecsökken.

Ekkorra tehát már a táplálékkiegészítők szedése ajánlott, mivel a vitamin enyhe hiánya is növelheti a szívbetegségek, a depresszió és az Alzheimer-kór kialakulásának esélyét. Ugyanúgy ajánlott a B12-vitamin fogyasztása az olyan betegségben szenvedőknél, amely betegségek megakadályozzák a táplálék felszívódását. Ilyen például a Crohn-betegség, más emésztőszervi megbetegedések, melyek hatására csökken a tápanyagfelszívó képesség, valamint javasolt a fogyasztása az epilepsziások, az idült gyomorpanaszokban szenvedők, vagy a köszvény miatt gyógyszereket szedők esetében. Az alkoholizmus szintén egy olyan rizikófaktor, mely feltételezi a vitamin szedését. Lássuk, hogy mire jó a B12-vitamin!

A B12-vitamin hatása

  1. Kiváló és egyetlen szere a vészes vérszegénység megelőzésének.
  2. Enyhíti a depresszió tüneteit.
  3. idegfájdalom, zsibbadás, fülcsengés és fülzúgás megakadályozására.
  4. Csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát (pl. koszorúér betegségek).
  5. Enyhíti a sclerosis multiplex tüneteit.
  6. HIV vírussal fertőzött egyéneknél késlelteti az AIDS kialakulását.
  7. Javíthatja a rosacea (arc bőrének idült vérbősége) tüneteit.
  8. Javítja a cukorbetegség kellemetlen velejáróit (idegkárosodás).
  9. Fejleszti az idős emberek betegségekkel szembeni ellenálló képességét.
  10. Elengedhetetlen a sejtek megújulásához, a vörösvértestek képződéséhez.
  11. Részt vesz a táplálék lebontásában.
  12. Fontos szerepe van az örökítő anyagok (DNS, RNS) szintézisében.

Hiánya

A B12-vitamin hiánya az idős embereket hajlamosíthatja a pneumococcus-baktérium-okozta tüdőgyulladásra.

Ugyanakkor az emberek többségénél nem okoz semmilyen tünetet e vitamin hiánya.

A B12-vitamint tartalmazó  étrendkiegészítők nagyon fontosak az idős és a vegetáriánus emberek számára.

További hatásairól, tulajdonságairól, a szükséges mennyiségéről és az adagolásról, valamint a B12-vitamint tartalmazó élelmiszerekről IDEKATT olvashatsz.

További vitaminnal kapcsolatos cikket <<ITT>> találhatsz.

A B12 vitamin teljes leírásához kattints ide!