Vitaminok ajánlott napi mennyisége

Vitaminok ajánlott napi mennyisége:

Étrend-kiegészítő Átlagos tápanyag-szükséglet 19-50 éves férfiaknak Átlagos tápanyag-szükséglet 19-50 éves nőknek Tápanyag-beviteli referenciaérték (RDA)
A-vitamin (µg-mikrogramm) 700 600 800
B6-vitamin (mg-miligramm) 1,9 1,2 2,0
B12-vitamin (µg-mikrogramm) 1,0 1,0 1,0
C-vitamin (mg-miligramm) 40 40 60
D-vitamin (µg-mikrogramm) nincs meghatározva nincs meghatározva 5
E-vitamin (mg-miligramm) nincs meghatározva nincs meghatározva 10
Folsav (µg-mikrogramm) 400 400 400
K-vitamin nincs meghatározva nincs meghatározva nincs meghatározva
Niacin (B3-vitamin) (mg-miligramm) 17 13 18
Ribofalvin (mg-miligramm) 1,3 1,1 1,6
Tiamin (B1-vitamin) (mg-miligramm) 1,0 0,8 1,4

 


A Naturportal Magazin azért jött létre, hogy az embereket tanítsa, edukálja egy értékesebb, EGÉSZ-ségesebb ÉLET-re.

Jelenleg az ország egyik legnagyobb online természetgyógyászati-gyógynövényes magazinja lettünk.

Támogatóink nélkül nem tehetnénk meg, hogy minden nap friss cikkekkel, tartalommal jelenjünk meg és hogy folyamatosan hozzunk létre újabb és újabb fejlesztéseket (pl. keresőket) a weboldalon.

Minden (a honlap teljes felülete, Podcast műsorok, YouTube csatorna, Spotify csatorna) ingyenesen elérhető a számodra.

Néhány ezer forint támogatás ½ cikk és 1/10 kereső létrehozására elég.

Ha szeretnéd a munkánkat támogatni kattints az alábbi gombra!