Vitaminok ajánlott napi mennyisége

Vitaminok ajánlott napi mennyisége:

Étrend-kiegészítő	Átlagos tápanyag-szükséglet 19-50 éves férfiaknak	Átlagos tápanyag-szükséglet 19-50 éves nőknek	Tápanyag-beviteli referenciaérték (RDA)
A-vitamin (µg-mikrogramm)	700	600	800
B₆ -vitamin (mg-miligramm)	1,9	1,2	2,0
B₁₂-vitamin (µg-mikrogramm)	1,0	1,0	1,0
C-vitamin (mg-miligramm)	40	40	60
D-vitamin (µg-mikrogramm)	nincs meghatározva	nincs meghatározva	5
E-vitamin (mg-miligramm)	nincs meghatározva	nincs meghatározva	10
Folsav (µg-mikrogramm)	400	400	400
K-vitamin	nincs meghatározva	nincs meghatározva	nincs meghatározva
Niacin (B₃-vitamin) (mg-miligramm)	17	13	18
Ribofalvin (mg-miligramm)	1,3	1,1	1,6
Tiamin (B₁-vitamin) (mg-miligramm)	1,0	0,8	1,4