VITAMIN ÉS ÁSVÁNYIANYAG KERESŐ

Az alábbi vitaminok és ásványi anyagok leírását olvashatjátok az elnevezésre kattintva.

A leírás tartalmazza a vitaminok és ásványi anyagok jellemzőit, hatását, főbb előnyeit, szükséges mennyiségét, adagolását, valamint, hogy mely élelmiszerekben található meg.

Táblázat a vitaminok ajánlott napi mennyiségéről

1. A-vitamin
2. B₁-vitamin (tiamin)
3. B₃-vitamin (niacin)
4. B₆-vitamin (piridoxin)
5. B₁₂-vitamin (kobalamin)
6. Cink
7. C-vitamin (aszkorbinsav)
8. D-vitamin
9. E-vitamin
10. Folsav
11. Foszfor
12. Jód
13. Kalcium
14. Kálium
15. Króm
16. K-vitamin; K₁: fillokinon, K₂: menakinon, K₃: menadion
17. Magnézium
18. Réz
19. Riboflavin
20. Szelén
21. Vas