2022. augusztus 24. szerda | Majsai-Kállai Csilla Megváltoztatni sok dolgot meg lehet, a szokásainkat, a külsőnket, de valaki mást, már nem egyszerű feladat. Meg lehet? Meg szabad? Biztos, hogy mást kell? Meg tudsz változtatni valakit? El tudod érni, hogy változzon valakinek a viselkedése? Erre a két kérdésre szeretnék választ adni ebben a cikkben. Kezdjük is az első kérdéssel. Megváltoztatni valakit. Lehetséges? Határozottan úgy gondolom, hogy a válasz erre a kérdésre nem. Senkit nem tudsz megváltoztatni, legalábbis erővel semmiképpen sem. Még ha el is éred, hogy a felszínen úgy viselkedjen, ahogy azt Te elvárod, akkor az nagy valószínűséggel csak azért történik, mert az illető megfelelési kényszerből magára húz egy szerepet, ami valójában nem önmaga. Tehát ő maga nem változik, csak eljátszik egy szerepet a kedvedért, pusztán az elvárásaid miatt. El tudod érni, hogy változzon valaki viselkedése? A második kérdés már izgalmasabb. El tudod érni, hogy változzon egy másik ember viselkedése? Természetesen olyan emberre gondolok, akinek a viselkedése zavaró számodra. Ez esetben is igaz, hogy őt nem tudod megváltoztatni. Ő olyan amilyen, hiába is próbálod erővel megváltoztatni őt. Ugyanakkor mégis sokszor tapasztalom azt, hogy elérhetjük azt (nem erővel!!!), hogy változzon valakinek a viselkedése, ráadásul éppen olyan irányba, ahogy azt mi szeretnénk. A viselkedés változása ebben az esetben nem megfelelési kényszerből történik. Mégis hogyan lehetséges ez? Kit tudunk megváltoztatni? Van valaki, akinek a viselkedésére van ráhatásod. Ez pedig nem más, mint Te magad vagy. Ha a saját viselkedéseden változtatsz, akkor az hatni fog a másik ember viselkedésére is. Tehát, Neked nem azzal kell foglalkoznod, hogy hogyan változtathatod meg őt, hanem azzal, hogy miért is zavar Téged az ő viselkedése. Azaz a saját érzéseiddel kell dolgoznod. Megfigyelned, megértened, hogy miért is frusztrál Téged az, ahogyan ő viselkedik. Ugyanis a valódi problémád nem a másik ember viselkedése! A valódi problémád az, hogy a másik ember viselkedése feszültté tesz Téged (beszélhetünk bármilyen feszültségről, szomorúságról, dühről, tehetetlenségről, stb.). Tehát nem az a problémád, ahogy az illető viselkedik, hanem az igazi problémád az a Te saját feszültséged. Ezt nagyon fontos, megérteni. Ha ez tudatosodik, akkor tudni fogod, hogy magadon kell dolgoznod ahhoz, hogy a problémád megoldódjon, hiszen a saját feszültségedet csak Te vagy képes oldani, elengedni. Nem az a lényeg, hogy mit gondol rólad más, hanem az, hogy Te mit gondolsz magadról, másokról, helyzetekről. A megoldás A feszültséged oldásának a legegyszerűbb módja, ha megérted azt, megismered a saját reakcióidat, érzéseidet. Ha megismered a saját érzéseidet, akkor már képes vagy változtatni azokon. Az érzéseid megváltoztatásával, változnak a reakcióid is, Te magad fogsz tulajdonképpen változni. Ez a változás legtöbbször arra a személyre is hat, akinek a viselkedése zavar. Legtöbb esetben ilyenkor az történik, hogy az ő viselkedése is annak megfelelően változik, ahogy azt Te eredetileg szeretted volna. Gyakorlatilag szépen letükrözi a Te változásodat. Megváltoztatni gondolkodásunkat, önmagunkat Nézzünk egy példát! Tegyük fel, hogy zavar, hogy a párod mindig későn ér haza a munkából. Rájössz, hogy azért zavar, mert akkor már nem tudtok annyit egymással foglalkozni. Megérted azt is, hogy ez azért zavar, mert sokszor érzed magad egyedül, magányosnak. Tulajdonképpen rossz Neked, amikor egyedül vagy. Ez esetben egyrészt érdemes megkeresni a múltadban, hogy mikor hitted el, hogy egyedül lenni rossz, mióta érzed magad magányosnak, honnan jön ez az érzés. Ha megtalálod a múltadban ennek a gyökerét, akkor belső gyermek meditációval tudsz ezen a múltbeli tapasztalaton dolgozni. A belső gyermek meditáció lényege, hogy megkeresed azt a a múltbeli verziódat, aki elhitte az adott dolgot, jelen esetben azt, hogy egyedül lenni rossz, magányos vagy. Beszélgetsz vele, útmutatást adsz neki, megszeretgeted, érezteted vele, hogy tulajdonképpen sosincs egyedül, hiszen Te mindig itt vagy vele. Ezt elképzelheted, miután egy kicsit ellazítottad magad, vagy hallgathatsz vezetett belső gyermek meditációt is. Változtatás a életünkben Másrészt érdemes azon is dolgozni, hogy mit tehetsz annak érdekében, hogy megszépítsd az egyedül töltött idődet. Elkezdhetsz sportolni, kialakíthatsz új hobbit, szervezhetsz programokat, stb. Tehát el kellene érned azt, hogy az egyedül töltött időben ne azon agyalj, hogy ma sem ér haza a párod, hanem jól érezd magad. Ha ezt eléred, akkor úgy általában jobban fogod magad érezni, hiszen csökkent a benned lévő feszültség. Mivel Te jobban érzed magad általában, ez a jókedv hatni fog a pároddal való kapcsolódásra is, vele is kiegyensúlyozottabb, jobb kedvű leszel, kevesebb konfliktusotok lesz, jobb hangulatban telnek az együtt töltött órák. Ez természetesen hat a párodra is, ami miatt egy idő után nagy valószínűséggel ő is úgy érzi, hogy több időt akar újra Veled tölteni, ezért elkezd előbb hazajárni a munkából. Azaz úgy lesz, ahogy azt eredetileg szeretted volna. Ennél a példánál valószínűsíthető ugyanis, hogy a párod is azért töltött egyre több időt a munkában, mert tulajdonképpen a munkába menekült, hiszen belekerültetek egy ördögi körbe. Ő elkezdett később hazajárni, mert nem volt otthon harmónia, amikor hazaért, ami miatt Te egyre feszültebbé váltál. Persze ezek a folyamatok tudat alatt zajlottak, és szinte észrevétlenül eltávolodtatok egymástól. Konklúzió Ahogy a példánál is látható nem a pároddal kell veszekedni, hogy jöjjön előbb haza, hanem megérteni az érzéseidet, reakcióidat, oldani a benned lévő feszültséget. Ha ezt megteszed, akkor a problémád mindenképpen vagy így, vagy úgy megszűnik. Ha a párod mégsem kezd el előbb hazajárni, akkor ez már nem fog Téged feszültté tenni. Ugyanis már jól érzed magad azokban az órákban is, amikor még a párod nincs otthon, tehát a valódi problémád (hogy rossz egyedül lenni, magányosnak érzed magad) megszűnik. A tapasztalataim azt mutatják, hogy ha dolgozunk az érzéseinkkel, oldjuk a bennünk lévő feszültséget, akkor legtöbbször tényleg megvalósul az, amit szerettünk volna. A saját viselkedésünk megváltoztatásával elérjük, hogy a másik ember viselkedése is változzon. KATTINTS IDE A MEDITÁCIÓS SZAKEMBEREK ELÉRÉSÉHEZ! A szerző Majsai-Kállai Csilla See author's posts
