Élni az életünket a jelenben. Nehezebb, mint sokszor gondolnánk.
Fontosak a célok, de még fontosabb, hogy jól érezzük magunkat most az életünkben és éljünk.
Élni most – A célok és a jelen megélése
Bár semmitmondónak és elcsépeltnek tűnhet ez a mondat, talán ez ittlétünk legfontosabb célja.
Ugyanis ha nem foglalkozunk ezzel a kérdéssel, az összes többi tervünk, elképzelésünk kártyavárként dőlhet össze.
Miért olyan fontos tehát a jelen pillanat?
Saját életem és a hozzám fordulókkal folytatott beszélgetéseim során is azt tapasztalom, hogy állandóan újabb és újabb terveket, elvárásokat fogalmazunk meg a jövőnkkel kapcsolatban, amelyek mind azért születnek, hogy boldogabban, harmonikusabban élhessünk.
Ez természetes folyamat és nagyon egészséges, azonban sokszor megtörténik, hogy mindeközben a jelenben nem vagyunk fókuszáltak.
Nem vagyunk JELEN.
„Majd akkor boldog leszek, ha…”
„Majd ha…akkor végre pihenhetek és lesz időm magamra.”
stb.
Ilyen nehéz élni?
Miért történik ez? Miért nem vagyunk gyakrabban a jelenben?
A jövőbe vetett hit reményt ad. Reményt a változásra. Ezt fontos tudatosítanunk.
Amikor reménykedünk, rezgésszintünk is megemelkedik.
Nem a jelen állapot hiányára koncentrálunk, hanem elképzelhetőnek tartjuk és megengedjük akár csak pár pillanatra a pozitív, örömteli életet.
Érdemesnek tartjuk magunkat, ezért is kelt jó érzéseket a remény.
Minél hosszabban maradunk ebben az állapotban, a gondolatok egymást fogják segíteni, amik konkrét tervekhez, majd cselekvésekhez vezethetnek.
Hajlamosak vagyunk ugyanakkor türelmetlenné válni, amikor ismét azt látjuk, hogy távol vagyunk még céljainktól és a jelen nem olyan jó, mint az elképzelt jövő.
Így hát elcsüggedünk, görcsössé válunk és közel sem vagyunk már olyan jól, mint kezdetben.
Érezd jól magad MOST
Hogyan tudjuk fenntartani a hit, vagy más szóval a pozitív elvárás állapotát, hogy jól érezzük magunkat már most?
Léteznek technikák ennek az emelkedett rezgésű lelkiállapotnak a megteremtése és fenntartására.
- Például leírhatjuk a céljainkat egy papírra és mellé azt is, hogy milyen érzést okoz ezek elérése, illetve miért szeretnénk, hogy teljesüljenek ezek a tervek.
Itt is az érzésre kell koncentrálnunk, hiszen minden a rezgésekből indul. Érdemes újra és újra beletennünk magunkat ebbe a hangulatba. Úgy is működhet ha tudatosítjuk mitől vagyunk jól a jelenben.
- Apró dolgokra kell gondolni, amikért hálát érzünk vagy örömöt, lelkesedést.
- Az is emeli rezgésünk szintjét ha korábbi céljainkra gondolunk, amiket már megvalósítottunk.
A jobb érzést keltő gondolatok vezetnek el ehhez az állapothoz.
Mindig mi magunk határozzuk meg rezgésünk szintjét, akár tudatosan, akár tudatalatti szinten.
Mivel azonban nem könnyű folyamatosan pozitív irányba terelni gondolatainkat, sokszor csak reagálunk a körülöttünk zajló világra és elveszítjük a kontrollt saját érzéseink felett.
A kihívás abban áll ha megfordítjuk a folyamatot.
Amikor jobban érezzük magunkat nem tud úgy lehúzni a külvilág sem.
Ilyenkor már nem áldozatnak fogjuk érezni magunkat, hanem olyan embernek, aki saját élete aktív irányítója.
Kezdd el reggel
Érdemes tehát már reggel pozitív irányba terelni gondolatainkat és így felkészülni a napra.
Olyan ez, mint egy láthatatlan varázsköpeny, ami csak a jó dolgokat engedi be, a negatívakat lerázza magáról.
Még ha szkeptikusak vagyunk is kezdetben, érezni fogjuk a hatását.
Élni a kineziológia segítségével
A kineziológia egyszerre foglalkozik a testi-lelki folyamatokkal, így nagyon könnyen kimutatható, hogy az érzelmi és fizikai szint milyen szorosan összefügg, illetve oda-vissza hatással vannak egymásra.
Gondoljunk csak bele.
Mi történik ha szomorúak vagyunk? Milyen testtartást veszünk fel, mennyire érezzük magunkat erősnek, energiával telinek? És amikor lelkesedünk valamiért?
Figyeljük meg a gyerekeket, amikor szárnyalnak és amikor csüggedtek.
Szomorúságnál az izmok is elgyengülnek.
Ezt a jelzőrendszert használja a kineziológia, hogy felfedje a stressz okozta elakadások okait, majd gyengéd módszerekkel oldja azokat.
Ha sejtszinten feloldjuk az energiablokkokat, beindul a szervezet öngyógyító mechanizmusa és az egészséges energiaáramlás.
Ez után már könnyebbnek, élettel telibbnek és tettre készebbnek fogjuk érezni magunkat.
Olyan ez, mint egy hőlégballon, amiből sorra dobáljuk ki a súlyokat.
Nem húz vissza a múlt, koncentrálhatunk a jelenre és tervezhetjük a jövőt.
Miért vannak „súlyok”?
De mik ezek a súlyok és miért alakulnak ki?
Tudjuk, hogy gyerekkortól kezdve vannak lelki blokkjaink, belénk égett hiedelmeink, amik egykor segítettek minket, ma már viszont inkább hátráltatják egészséges fejlődésünket.
Rendszerint akkor szembesülünk korlátozó hiedelmeinkkel, amikor azt vesszük észre, hogy már sokadszorra a hasonló kellemetlen helyzetbe kormányoztuk magunkat.
Ilyenkor kell megállni egy pillanatra és elgondolkozni:
Milyen hitrendszer áll e mögött?
Mi az, amit nem akarok észrevenni vagy, amit más módon kellene megközelíteni?
Kemény kérdések, de nagyon hasznosak, mert olyan okokra jöhetünk rá, amiket tudatosítva legközelebb már fontosabb lesz, hogy jól érezzük magunkat és elkerüljük a kényelmetlenségeket.
Érdemes tehát ezeket az elakadásokat feltárni. Tudatosítani kell magunkban, hogy mi irányítjuk a saját életünket.
Foglalkozni saját magunkkal
A „szeresd magad” jellegű mondatokat azért nem tudjuk olyan könnyen magunkévá tenni, mert egyszerűen nem így szocializálódtunk.
Idegenül hangzik a számunkra és még önzőnek is érezhetjük tőle magunkat.
Ez az egyik hiedelem, ami nem engedi, hogy elég fontos legyen ez a téma.
Arra tanítottak és azt tanítjuk a gyermekeinknek is, hogy figyeljenek oda másokra és utána lehet a saját jóllétükkel foglalkozni.
Mégis ahogy elkezdünk tudatosabbá válni önismereti utunk során, egyre inkább rájövünk, hogy ebből az egyszerű megállapításból indul ki minden.
Hogyan tudnék örömmel és hittel célokat kitűzni vagy más emberre odafigyelni és szeretni ha nem tartom alapvetőnek, hogy jól legyek a saját bőrömben?
Azzal tehát ha valaki elkezd dolgozni magán és szembesül elakadásaival nemcsak a saját életét segíti, de a körülötte élőkét szintén, mivel harmonikusabb, kiegyensúlyozottabb emberré válik, példaként szolgálva mások számára is.
KATTINTS IDE A KINEZIOLÓGUS SZAKÉRTŐK ELÉRÉSÉHEZ!
A szerző
