Vitaminok ajánlott napi mennyisége

| 0 comments

A rádió, a TV, az Internet, a különböző média orgánumok egyre csak hangoztatják a vitaminok fontosságát. E nélkül nem tudunk élni, létezni. Van olyan irányzat, mely szerint kizárólag mesterséges vitaminpótlással is gyógyítható számos betegség. Ha bemegy egy bioboltba, vagy egy drogériába, avagy csak egy kisebb patikába, a vitaminkészítmények kínálata óriási, a választék zavarba ejtő. Külön üzletág a vitaminkészítmények forgalmazása. Tudjuk-e, hogy a vitaminokat túl is lehet adagolni?

Az A-vitamin túladagolása például gyengeséget, hányást, nagyobb dózisban (napi 25.000 NE hat hónapon keresztüli szedése) veszélyes májkárosodást okozhat.

A B6-vitamin hosszú távú túlzott dózisú (több, mint 2000 mg naponta) szedése – többek között- idegkárosodást okozhat.

A C-vitamin túlzott arányú szedése -többek között – vesekövek kialakulásához vezethet.

A D-vitamin hosszú távú túlzott (legalább hat hónapig napi 1.000 és 2.000 NE közötti) szedése  székrekedést vagy hasmenést, fejfájást, étvágytalanságot, émelygést és hányást, szívritmuszavarokat és súlyos kimerültséget, fáradtságot is okozhat.

Folsav: A nagyon nagy adagokban (5.000-10.000 mikrogramm) bevitt folsavtól nem lesz az ember egészségesebb, sőt egyes hormonfüggő rákos megbetegedéseket – mint például az emlő-, vagy a prosztatarák – még tovább súlyosbíthatja.

A vitaminok helyes adagolásáról, az ajánlott napi vitaminmennyiségről szóló táblázat ITT található: vitaminok ajánlott napi mennyisége.

HASONLÓ CIKKEK, KATTINTS A TOVÁBBI INFORMÁCIÓÉRT!

Vélemény, hozzászólás?

Required fields are marked *.


 

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérem, engedélyezze a sütik használatát, vagy zárja be az oldalt. További információ

Az uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez weboldal ún. "cookie"-kat, vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen file-ok, amelyet a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve, ha az "Engedélyezem" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezárás

Read previous post:
Gyógyító üzenet

Bármi legyen is a kincsed, úgy tartsd a markodban, mintha vizet tartanál. Mert ha megszorítod eltűnik. Ha kisajátítod, tönkreteszed. Tartsd...

Close